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肚腩怎樣減快的速度這5個方法讓你坐著也

2019/05/03 来源:广东信息港

导读

保持完美坐姿和站姿1如果坐姿和站姿太松懈,除會導致駝背,更會令小腹突出。在辦公室工作時,緊記屁股和背脊要貼著椅背,令肚子肌肉得以伸展,那就不

保持完美坐姿和站姿1如果坐姿和站姿太松懈,除會導致駝背,更會令小腹突出。在辦公室工作時,緊記屁股和背脊要貼著椅背,令肚子肌肉得以伸展,那就不會愈坐愈肥。步行時只要腰背挺直,雙腿交替移動時自然會活動到肚腩上的肌肉,這樣便會愈走愈瘦。

分多点时间给座厕2女生每天早上都「赶头赶命」,晚上宁愿花时间敷面膜也不愿坐在马桶上等如厕,这样很难培养出固定的排便时间。不如每天花多点时间在洗手间内培养如厕情绪,便可以为自己带来清宿便的机会。

多喝水3腿不动不如手动,没事做的时候就多喝水。由其是暖水,它可以有助促进肠胃蠕动,是清宿便的重要帮手。身体缺水时,会中间部位囤积水分,令肚子更涨。重要的是,身体缺水更会加速老化的过程,新陈代谢变慢后想瘦也难。

进食时要慢慢咀嚼4吞咽之前,每一口至少咀嚼10次,因为如果身体要用太多时间在胃和肠道分解食物,会导致体内释放大量气体,甚至可能致使消化不良。不过,如果进食速度太快,吞进肚子的空气反而会更多。所以,记得渐渐咀嚼,不要急。

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