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十大日常饮食爱好助老年人长寿toutiao

2019/01/12 来源:广东信息港

导读

十大日常饮食爱好助老年人长寿通过相关调查100岁以上的长寿老人都很注重日常饮食,基本上这些长寿老人的饮食习惯都有很多的相似点,健康专家走

十大日常饮食爱好助老年人长寿

通过相关调查100岁以上的长寿老人都很注重日常饮食,基本上这些长寿老人的饮食习惯都有很多的相似点,健康专家走访了很多长寿老人,记录总结他们的饮食习惯,归纳出了十大日常饮食爱好宝宝发烧手脚冰凉怎么办
,正是这些饮食习惯使老年人长寿小孩发烧不能超过几天
。下面我们一起学习一下十大日常饮食爱好助老年人长寿的秘诀。

一、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。

经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。”

历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说:“粥为世间滋补食物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:“老年,有竟日食粥,不计顿宝宝发烧打冷颤危险吗
,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年选用,深受老年人欢迎。

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