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健康生活从点滴做起

2018-11-06 09:52:04

健康生活从点滴做起

好习惯延长健康寿命。

一日三餐应规律,并保证食物多样化,少在外就餐;保证良好睡眠和愉悦心情;戒烟限酒;选择适合的运动并长期坚持;定期体检。

及时发现中风信号。北京协和医院神经内科主任崔丽英指出,远离中风关键的是预防,除保证健康生活方式外,还要定期监测血压、血糖,肥胖者尽早减重,保持情绪平稳。老人一旦出现脸部、肢体麻痹或无力,说不清楚话、流口水、行走困难等症状,务必及时就医。

不给肾脏添分会主任委员陈香美院士指出,预防肾病应坚持低盐、清淡饮食;不暴饮暴食;适当多饮水,不憋尿;坚持锻炼,控制体重;戒烟限酒;避免滥用药物。

拒绝烟草防肺癌。中国医学科学院肿瘤医院内科教授李峻岭表示,要想远离肺癌,要拒绝烟草和二手烟;使用环保装修材料,避免室内污染;天气好时常开窗通风,空气质量不佳时出门戴口罩;炒菜时一定要打开抽油烟机,保持厨房良好通风。

常动脑防痴呆。北京老年医学研究所原所长高芳堃表示,老人出现认知障碍的原因主要有两个:一是阿尔茨海默症,预防建议是老人多用左手吃饭、刷牙、梳头等,培养动脑的兴趣爱好;二是血管性痴呆,由脑供血不足导致,控制好血管病变是关键。【我要纠错】 :chaotalented

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